- 課程詳情
- 上課校區(7)
學習時長及內容
哈他200H 流瑜伽115H 高溫45H
一．體位法
1.深入研習超過100種從初級到中高級體位法的基本順位法
2.如何安全有效的進出體式和保持體式
3.學習如何在每一個體式里尋找打開身體的*佳狀態
4.掌握肌肉的運用，強化和伸展的要旨
5.集中的認識——掌握每個體式的訓練重點、如何激發每一項體式的訓練重點，以進入完整體式
6.針對初學者、身體僵緊和有傷患的會員，如何調整體式的變體
7.每個體式的益處及潛在風險
8.體式教學中口令的運用
9.如何選擇不同的音樂來促進課程的進行
10.體式調整的兩大面向：手法調整及口述引導
二、瑜伽輔助工具的使用
1.學習如何使用瑜伽帶、瑜伽磚、瑜伽毯、瑜伽抱枕及瑜伽墊
2.學習如何在課堂上有序、靈敏的運用輔具，以便體式的深入研習
3.利用輔助工具幫助身體受限的學員更好完成動作
三、解剖學與生理學
1.瑜伽解剖學入門指引
2.人體八大生理系統
3.骨骼、肌肉、關節的關系及作用機制
4.認識身體主要的骨骼結構
5.學習身體重要的關節——體式中關節的活動方向
6.了解肌肉系統——體式中所運用的肌肉及順位法
四、瑜伽哲學
1.瑜伽的歷史緣起及現代流派的發展
2.帕坦伽利的《瑜伽經》
3.八支瑜伽的次第關系
4.數論派的二元對立
5.瑜伽對佛教的影響
6.密宗（Tantra）和現代瑜伽
五、阿育吠陀基礎
1.了解五大元素（空間、空氣、火、水、土）
2.三種能量（vata、pitta、kapha）
3.四種基本需求
4.瑜伽飲食
六、瑜伽練習
1.密宗解剖學（解剖身體的知覺能量系統）
2.脈輪（能量中心）
3.契合法（封閉或鎖緊的能量）
4.收束法（能量鎖）
5.風息（呼吸的能量）
6.經脈（呼吸能量系統的通道）調息法
7.六大呼吸控制法
8.清潔法
9.瑜伽休息術
10.冥想與唱誦
七、教學方法
1.瑜伽老師的道德與職業素養
2.學習教學的藝術
3.觀察力的培養
4.對課堂動態變化的掌控
5.優質的教學示范
6.課程編排邏輯
7.小組模擬教學實踐與反饋
8.探索具備自身特色的教學風格
9.塑造自信有魅力的聲音及肢體語言
適合人群
希望完善并提高自身瑜伽知識體系、教學方法的瑜伽教練
期望補上瑜伽理論知識，有序習練瑜伽的瑜伽愛好者
通過其他同等效力的基礎教師培訓有志從業瑜伽領域、有經驗的瑜伽教師
畢業教學能力
初級體式課程，包含體式編排，完整課程講解
流瑜伽課程編排
高溫瑜伽課程編排
10種以上瑜伽呼吸法
冥想課程
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長江一號生活廣場店
地址：吳中區長江路9號
電話：400-029-0976 轉 **** 查看號碼
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惠豐花園路校區
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東湖大郡店
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萬千瑜伽資深顧問黃老師
蘇州萬千瑜伽 官方咨詢微信 微信號：hjj******70
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余麗老師
瑜伽培訓
（20年以上教學經驗 10年體育+12年瑜伽）曾任河北師范大學瑜伽導師，培養了大量優秀的瑜伽教練。跟隨著名瑜伽導師王韻老師學習哈他瑜伽，獲得瑜伽高級教練資格，期間兼修中醫及營養學。跟隨阿密特老師學習呼吸法，清潔術及冥想。跟隨一禪老師學習理療瑜伽，吸取其精華，開設富有特色的二十四節氣理療課程。跟隨李羽等多位老師學習和推廣空中瑜伽，深入研究，領略空中精髓，輸送大量空中老師。 詳細
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王博老師
瑜伽培訓
啟蒙跟隨王紅老師學習正位瑜伽、哈他瑜伽；進階課程隨王紅老師學習流瑜伽、理療瑜伽；2014年至2015年隨同一導師繼續研習陰瑜伽練習課和陰瑜伽一級2016年初在李哲老師的培訓中獲得《肩頸功能康解剖學解剖知識水平認證書》。2017年1月再次深入學習陰瑜伽一級、陰瑜伽二級入門。自2017年5月起開始隨導師 Vanessa修習脈輪能量。2017年9月參與聞風老師《瑜伽呼吸療愈基礎》課程的專修。 詳細
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郭燁老師
興趣特長
2007年開始練習瑜伽2010至2013年，系統學習傳統哈他、流瑜伽、高溫瑜伽；2013年初次參加邱源【人體骨骼肌肉系統】；2014年參加艾揚格認證老師吳靜【孕期瑜伽課程】2015年跟隨邱源【女性瑜伽】2016年參加李哲深度開肩·開髖課程，2016年跟隨景瑤老師學習【骨盆深度呼吸冥想】2017年跟隨美國生物力學博士 Adam老師學習【人體生物力學】2017年跟隨婭麗老師學習【阿奴薩拉的課程】。 詳細
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萬千瑜伽屬于蘇州伽人文化傳播有限公司，位于中國美麗、具有活力的-蘇州新加坡工業園區，專注于瑜伽健身養生行業及職業教練培訓。2008年成立以來，以優秀的教練團隊、貼心的服務管理團隊的專業工作，將“萬千”打造成為值得信賴的瑜伽品牌，我們致力于“將瑜伽-傳承于印度的古老的生命智慧，在萬千民眾中的傳播和獲益。”【萬千理念】“萬千”的寓意：豐富、包容。★致力于萬千民眾受益于瑜伽，獲得身體的健康平衡、心情的快樂平和，從瑜伽這個有著五千年歷史的東方哲學中參悟生活的智慧。★期望改變在中國絕大部分都是年輕女性習練的現狀，致力于在男士、中老年、青少年等更廣泛人群中的推廣和受益。★傳播正確的瑜伽理念、安全的習練方法，達到顯著的練習效果。★以包容、揚棄的心態接納各種流派、各種類別的瑜伽，取其精華，不斷創新，造福萬眾。【商標（LOGO）含義】由3個盤蓮花坐的小人及“ALLYOGA”文字組成，“3”人為“眾”寓意“萬千”，蓮花坐是瑜伽的一個重要象征性姿勢，也是對瑜伽的含義：“連接”、“統一”很好的詮釋。象征“萬千伽人”踐行“萬千理念”。
