乒乓球這項運動，專業和業余基本就是兩個世界的，很多專業理論放到業余這塊，都不好使!說白了，太過“高精尖”的技術，業余選手可望不可及啊。但是，有一點在兩個領域都是互通的，那就是意識，不過專業是培養意識，咱業余嘛，那就讓技術盡量符合自身的意識，怎么才能符合呢學球要定心

　　我們是業余，當你拿起球拍，對手發了一個球，你不要去考慮什么，要毫不猶豫的去進攻、搓防，或者反手撥、彈，這就是你的下意識，這種意識會隨著你手上技術和腳下動作的日漸靈活完善而有改變，結合著自身特點形成了你自己處理球的能力，這就是屬于你的意識。

　　能領悟到這一點，那么你就不會隨波逐流了，不受其他的球友的影響，甚至是那些二把刀教練的誤導，不會是看到別人拉的好，你就想著拉，別人搓的好，你就又想著搓了。所以，學球要定住自己的心。

　　必須掌握的東西

　　*基本、*要先練、哪怕花上半年時間不練其他、也要先練好的東西：

　　1.蹬腿轉腰，完成重心轉移，胳膊是隨動，左右大臂是放松的，就像你走路時一樣的放松。找到自己的左右腳蹬地，轉腰明顯的感覺。形成自己的下意識，能做到發出暗勁的感覺。

　　2.上下步和左右并步，熟練的完成重心轉移。

　　3個基本功

　　正手攻、反手撥、搓球。有的人看到這里應該犯嘀咕了，上面說的必須掌握的東西里面就包含這些了，攻球就是蹬腿轉腰提小臂啊，搓球就是上步利用重心轉移啊。

　　我的理解是這樣：腿，腰，胳膊，我把腿和腰算做一個整體，胳膊決定你揮拍的形式，每個人區別于其他人的形式基本就是揮舞胳膊的方向和與蹬轉結合的時機，正手攻、蹬轉、順勢收小臂，有的人習慣放的低點、拍子壓一點，那就是摩擦的多、腰轉的明顯，來球多高，小臂就多高，拍形立一點的，那就是打的多。反手的撥，小臂前伸快，打的成分多，小臂放低了、見到來球就想著外翻腕子，摩的多，反手撥的特點，決定了你反手的特點，是摩擦多，還是打的多。

　　對于這三個*基本的技術，一定要練到扎實，每個人有每個人自己特點的正手攻、反手撥和搓球，但是發力的原理上面提到的。我的意思是，不要形而上學，你有你自己的正手攻，即使是國家隊的，每個人的正手攻也都是不一樣的。而現實里我們找的一些教練，大部分都會說你的動作不正確，按照他教你的正手攻、反手撥去做，這下你心里就有數了，教練教的也對，再結合下自身特點，找到一個適合你自身特點的動作就行。

　　擺速

　　正反手各一個。把正手攻，反手撥，正反手的搓，融合進去練，一定要正反手各一個。業余*關鍵的就是正反手的平衡，頻頻側身那是專業隊干的事，業余很難達到那種質量以及隨后補救的步法要求，所以，為了正反手的平衡，擺速是重中之重，這是每天必練的。

　　正反手的拉球

　　關于拉球，業余的話題討論的是*多的。由攻到拉有個過渡技術，就是“掛球”，掛球的意義在于找到適合你自己的拉球點，也就是打摩結合的那個點，每個人跟每個人都不一樣，當你練拉球沒感覺的時候，必須馬上回到掛球上，重新找點。

　　拉球不是說你拉過去后，你就不管了，你還需要有一個下意識，那就是相信對手能接住你的拉球，你要在拉球后盡快還原、準備防守，練習的順序依次是：平擋對手的弧圈球、快帶、直到你能反拉。這樣才是一個完整的體系。

　　發球

　　把發球放到最后，不是不重要，而是發球一定要徹底的練，練發球貫穿于你學球、打球的整個過程，沒有10萬個發球的量，不要輕易說自己會發球了，把發球融合到自己的技戰術體系，才算真正形成了自己的套路。

　　在這些都能基本掌握的情況下，去學擰，挑打等其他的技術，豐富自己的技戰術，做到形成自己意識特點的橫板，多和球友數局，多打打比賽，練球練到最后，一定要去打比賽。比賽才是真諦。