成人學游泳多半是自學,通過一些教材和視頻,一點點地自己摸索,當然也有請教練的,但一般請教練多是幾節課,無法受到長期指導,大部分時間還是要靠自學。在自學的過程中常常會遇到信息不足或是信息不準確的情況,有時甚至說法不一,到底應該聽誰的?這是一個很棘手的問題。還有就是成年人柔韌性較差,在完成一些動作時總是達不到要求,又該怎么辦呢?筆者游泳多年,想跟大家聊聊成人游泳遇到的一些問題,提供一些對解決這些問題的建議。

　　一些初學游泳的朋友在看過波蛙的教材后開始練習蛙泳,一段時間后,發現自己游成“潛挺式”。更多的人在練習自由泳時,會過多地關注手臂在空中移臂的優美而忽視了水下劃臂與打腿的練習,結果養成了半站在水里的游泳習慣。還有些朋友總是弄不清在水里應該怎么換氣,是用鼻子吐氣哪?還是用嘴吐氣?同樣,在水面是該用鼻子吸氣哪?還是用嘴吸氣?因為他們遇到的第*個教練說在水下應該用鼻子吐氣,在水面用嘴吸氣。而第二個教練又說的正好相反,于是學習者困惑了,到底應該聽誰的?其實,如何換氣這個問題對于會游泳的人來說應該不算問題,只要按照自己的習慣就ok了。