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護(hù)士考試經(jīng)驗(yàn):身心保持在健康狀態(tài)

2020.03.12

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正常的作息、運(yùn)動(dòng)和飲食是必要的,特別是飲食可以影響到我們的身體狀況。正確的飲食不但可使頭腦清晰,甚至可預(yù)防和治療百病。在課本上已經(jīng)教了許多正確的作息運(yùn)動(dòng)和飲食方式,不必在此重復(fù)。這里要強(qiáng)調(diào)的是,飲食不應(yīng)過多,不該太油膩。我們?nèi)祟惏l(fā)展過程中,未進(jìn)入文明之前,有極長(zhǎng)的時(shí)間(至少是數(shù)萬(wàn)年乃至數(shù)十萬(wàn)年)是在挨餓狀態(tài)之下,即使是進(jìn)入文明期,也只有少數(shù)貴族可以維持溫飽,絕大多數(shù)人是挨餓受凍的農(nóng)奴和士兵。所以我們的基因構(gòu)造,早已變成可讓身心在挨餓狀態(tài)之下發(fā)揮最大長(zhǎng)處的功能。要自然地改變這種基因結(jié)構(gòu),最少要數(shù)十萬(wàn)年以上。因此,正確的飲食份量應(yīng)該是讓身體可以維持活力的輕餓狀態(tài)。換句話說(shuō),衛(wèi)生資格考試之前,輕微的不足之進(jìn)食量是不緊張、得高分的袐笈之一。

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