空中單杠

項目介紹

空中單杠又稱高空抓杠，這是一個個人心理挑戰項目，每一位學員穿戴好安全保護后，依次沿著柱子爬到頂端，站在圓盤上，奮力躍起，去抓正前方的單杠（或擊球）。

操作流程

1、布置項目（名稱、目標、規則）；

2、根據項目要求講解安全保護要領：全身、半身安全帶、安全帽的穿法，主、副保護的站位，人員分配 主保護的保護動作的講解（強調主保護學員絕不能做出2只手都去拉保護器前端繩索的動作。） 至少1-2名副保護，拉住保護器后面的繩索和主保護的安全帶腰帶。 做保護的學員要特別注意與攀登者保持呼應。保護者應戴手套。

3、強調項目規則和要點；

4、項目開始，項目監控；

5、項目結束后，回顧分享。

項目規則

1、隊員準備：不適合高空的疾病及時說明（習慣性脫臼、心臟病、近期手術等）指甲較長的剪掉；身上的硬物取出，尤其是手表和手鐲等；

2、攀爬隊員不允許抓保護繩；若抓住單杠不允許在上面做動作，如引體向上、空翻等；

3、所能利用的工具就是一捆登山繩、周邊的自然環境及你們的聰明才智；

4、違反上述規則的任何一項則項目重新開始；

5、每個人在做以前喊隊員名字及對訓。

監控要點

1、學員身上硬物的檢查；

2、根據各安全裝備的要求進行安全裝置的檢查：

3、繩索與學員安全帶的連接：鐵鎖2和短扁帶2；

4、保護和被保護人的安全帶的穿著，連接處的反扣；

5、另一保護學員的保護狀態及其他學員的保護站位；

6、培訓師保護的站位：應站在另一隊員保護的左側；

7、鐵鎖要求培訓師自己掛，注意鐵鎖的掛法：兩個鐵鎖開口相反。

8、項目規則的監控，主要是抓保護繩鎖的問題，強調鐵鎖容易碾傷你的手；

9、當遇學員長時間不跳時，不得在下面沒有其他培訓師監控時，上空中幫助該學員/不允許親自攀爬；

10、隊員在上方時培訓師可適當解釋和動作指導（例如，當你向上爬的時候，會覺得繩子在拽你，這是正常現象，是由繩子的自身重量所致；當你站起來的時候，要相信身后的繩子，身體向后靠，就象靠著一堵墻，頭向后仰，然后慢慢地站直，挺直腰。）

總結分享

1、每個人的潛能可以用冰山理論來解釋，包括可激發出的顯性潛能和隱性潛能。

2、在生活中，我們都應保持積極爭取向上的心態，當有機會出現時，應盡力去爭取，只要努力過，無論是否爭取到自己想要的結果，那也至少是無怨無悔。