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石家莊瑜伽培訓

石家莊瑜伽培訓

課時: 請咨詢

班型: 白天班,周六周日

班制: 小班

校區: 世紀華茂校區、河北開放大學校區 等3所分校 所有校區

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睡覺之前做點瑜伽運動再合適不過了,不僅能夠舒展疲憊的身體、打開緊繃的關節,打通全身氣血促進血液循環,而且有助于纖體塑形。

1)眼鏡蛇式

眼鏡蛇式能夠強健背部和臀部肌肉,緩解頸背部的緊繃僵硬;增加脊的柱彈性,減輕輕度背痛;伸展并強健頜骨關節、喉嚨、胸腹和雙腿;增強循環;促進消化,減輕便秘;調理月經和生殖系統;強肝壯腎。

你可以練習的時候穿著性感的蕾絲睡衣,讓香肩微露,若隱若現的酥胸,性感的鎖骨,修長的頸部曲線……你仿佛已經聽到TA心里的小火苗了吧?

2)天鵝式

天鵝式可以溫和地打開髖關節,放松髖部,對久坐的人有很好的幫助。它能夠刺激腿部內側的肝經、腎經和膀胱經以及腿部外側的膽經。它還可以強壯腹部器官和肌肉,減掉腹部多余脂肪,消除便秘,提升氣質。

在這個體式里,你可以盡情地展現自己柔軟的腰部和挺實的胸部,如果你臀部夠翹,那這已經足以讓TA欲火中燒了!

3)駱駝式

駱駝式可以伸展和強壯脊柱,它促進血液循環,特別是使脊柱神經得到額外血液的滋養而受益。它對于糾正駝背和兩肩下垂的不良體態有效果。這個體式還有豐胸的功效哦!

如果你練習這個體式,請確保自己穿著性感的緊身衣服,而不是寬松的睡袍~為什么呢?因為這個體式能夠360度全方位無死角地——展示你的胸、腰、平坦的小腹以及緊實的臀,如果你夠瘦,還有可能露出比基尼橋哦!(恐怕TA此時的心情是立刻一把攬過你的腰吧!)

4)貓伸展式

貓式能夠充分伸展背部和肩膀,改善血液循環,消除酸痛和疲勞;脊椎骨得到適當的伸展,增加靈活性;促進呼吸與甲狀腺的新陳代謝;矯正背部,是脊柱恢復彈性;豐滿胸部,消除腹部與腰圍多余脂肪;對女性月經不調、痛經、乳腺增生等有療效。

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    地址:東崗世紀華茂

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  • 河北開放大學校區

    地址:石家莊市新華區和平路481號河北開放大學(北校區)

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    地址:石家莊市正定縣燕趙北大街盛世華安迎旭

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    杜康? ? ? 《鴻儒詠春拳術館》創始人? ? ? 原武警山東總隊某特勤中隊,特戰隊員!多次完成國級領導人安保任務,服役期間因專業技能過硬,榮獲“訓練標兵”、“優秀士兵”、“嘉獎”等多項榮譽!??曾就職于北京市《##詠春聯合會》擔任總教練一職多年。? ? ? ?國家二級裁判員2018年第四屆國際滄州武術節代表《##苗刀聯合會》參賽榮獲*牌 詳細

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    ◇2010年開始教授瑜伽至今,多次參加臺灣脈輪與勝王瑜伽的學習,印度哲學提高,艾揚格瑜伽高級導師認證工作坊,Flow yoga,Ashtanga yoga。 ◇不斷游各地訪老師參加高級進階課程,對理療瑜伽有深入研究,積累了豐富一對一私教經驗。開發了不同的主題成長課程。2013開始瑜伽師資培訓,人數百人次。 詳細

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    興趣特長

    (陳式太極拳資深導師、氣功瑜伽太極資深導師、身心靈導師) 陳式第十二代正宗傳人(陳發科嫡孫陳瑜入室弟子)、 國家武術太極拳六段、 太極拳國家一級社會指導員、 健身氣功國家一級社會指導員、 國家武術太極拳段位指導員、 省級陳式太極拳、太極劍一等獎獲得者。 詳細

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