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"(1)握姿訓練：主要是閉式位和開式位的握姿訓練，以及探戈的握姿訓練。
先實行靜止站立下的握姿練習，然后結合前進、后退、側向移動下的握姿練習；再實行基本舞步和花步相結合下的握姿練習；結合成套練習。
(2)身體動作訓練:包括升降、反身、擺蕩和傾斜的動作技術訓練。
A.升降練習：可實行單人或雙人的練習，首先在站立位置上做升降動作；再結合前進、后退、側向運步做升降動作。
B.反身練習：先在并腿直立或半蹲站立位上做反身動作，在前、后弓步下做反身動作;結合向前、向后出步后做反身動作;結合舞步組合做反身練習。
C.擺蕩和傾斜練習：在并立位做向側擺蕩的傾斜練習;在增加向右、向左轉動下的向的向側擺蕩傾斜練習;結合舞步組合實行練習。"
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YD-Salsa資深顧問阿東老師
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張思遠
拉丁舞培訓
阿東老師：北京著名舞蹈培訓機構遠東拉丁salsa舞蹈培訓學院創辦者，自小學習國標舞，國際流行舞蹈協會高級院士兼考官，2008，2009世界salsa大賽中國區預選賽特邀表演嘉賓，2015中國國際bachata公開賽專業組第二名、加拿大國際學校，奧迪中國，尚舞雜志salsa專欄特約講解，清華大學舞協、中國科學院舞協，IBM,藍色光標，中牧研究院，阿芙精油，招商證券，工商銀行，中國進出口銀行等公司特聘拉丁以及SALSA舞教師，多年的專職舞蹈教學經歷，靈活多樣化，動感趣味的教學方法快速提升學員的舞蹈能力，深受感動學員好評！???? 詳細
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課程分為：白天預約的小班課：快速零基礎入門，掌握salsa和bachata的基礎舞步變化和組合套路，按級別提升舞蹈核心能力，提升個人魅力！是個人參加舞臺演出以及工作應聘展示個人風采的理想提升方法以及緩解工作壓力瘦身美體的有效途徑！晚上常規化的大課興趣班：每天二小時的課程安排，認識更多志同道合的小伙伴，緩解緊張的工作壓力，調節情緒的有效有氧運動！
