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產后修復瑜伽利用循序漸進的、緩慢的瑜伽動作來完成產后媽媽的恢復，比較適合不宜做激烈運動的產后媽媽，以一種自然、健康、安全、平和的方式進行，更重要的是能從心理出發，將產后媽媽的心情帶到一個寧和的狀態。
產后修復瑜伽可以使產后媽媽的皮膚孌得更有光澤，母乳充裕，體力充沛，讓您擁有美麗的氣質和曼妙多姿的體形，是健康管理和養生理念的完美結合。
產后修復瑜伽的益處：
1、體形恢復：
可減少腰腹、臀部、大腿的贅肉，
改善身體血液循環，增加皮膚彈性，
促進產后體形恢復。
2、生理調整：
增強會陰肌肉彈性，促進子宮收縮，
加快修復，增強骨盆底肌肉張力，
促進腸蠕動，改善便秘狀態。
3、改善不良姿勢，舒緩疼痛：
因孕期生理上的改變而容易
產生不良姿勢，如腰椎前凸，
重心移至腳跟，腰椎壓迫，
產婦抱嬰兒手、肩膀僵硬等
引發頸肩腰的疼痛。
4、心理疏導：
調整產后的心理壓力，
降低產后抑郁癥的發生。
產后修復瑜伽的注意事項：
1、如果是順產的媽媽，產后一般6周后可以開始瑜伽課程的練習，剖腹產則要12周后才可以練習。
(體質較為特殊的人群必須咨詢醫生才能開始瑜伽練習)
2、在練習過程中，如果感覺到身體不適，要暫時停止，稍作休息后，如果沒有什么不良反應則可以繼續練習。
3、哺乳媽媽在練習前給孩子喂奶，因為瑜伽運動后，身體會產生自然排毒效應，影響乳汁的質量，在練習完瑜伽3—4個小時之后再給孩子喂奶。
4、產后常有關節松馳，特別是喂母乳者，要注意保護動作，適當地做些暖身、緩和的動作。
5、練習時應穿著寬松舒適的衣服。
6、練習瑜伽前應保持空腹的狀態，在餐后3小時后進行。
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坦洲校區
地址：坦神北路115號錦繡廣場
電話：400-029-0976 轉 **** 查看號碼
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潘潔娜老師
興趣特長
1995年與瑜伽結緣。1996年~ 2006年跟隨國內外多位知名瑜伽大師學習瑜伽,包括運動學、肌肉解剖學、體式正位、筋膜鏈及呼吸法，獲得多項瑜伽資格證書。2007年~ 2008年前往韓國和馬來西亞學習瑜伽及營養學。2008年進修陰陽瑜伽系列，并中國傳統道家養生法。2009年~2011年跟隨印度希瓦大師進修并實踐艾揚格脊柱理療私教系列;2011年7月前往印度一個月學修昆達里尼瑜伽。2013年7月學修皇冠瑜伽并于后期得傳承。2014年跟隨國際后彎女皇BOBO學習后彎技術。2015年2月前往美國修習深度冥想課程。2016年跟隨李曉鐘老師夫婦學習探究瑜伽空間平衡 理療修復和女性孕產前后修復。2016年9月~11月閉關禪修音聲瑜伽， 同年得茶道傳承。2016年12月參加北京全民健康技術教練班。2016年-2017年專注習修心瑜伽(印度已失傳)。2018年學修聲音五行，聞聲識人。獲得專業資格:中國瑜伽師培訓指導師東盟國際瑜伽大賽總評委東盟國際瑜伽大會十大老師中國瑜伽聯盟副理事長中國瑜伽數屆瑜伽大賽評委中國瑜伽聯盟心靈顧問中國瑜伽聯盟教學技術負責人國際瑜伽培訓協會高級培訓師印度瑜伽國際聯合會私人脊療指導師國家產后恢復師國家心理咨詢師全民健康技術教練皇冠瑜伽傳承人禪密茶道傳承人曾應邀珠江晚報采訪報道首版、中華瑜伽名人風采錄書籍老師、東盟國際瑜伽大賽專業組季亞軍? 及業余組冠軍指導榮譽 詳細
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蘇紫老師
瑜伽培訓
現任梵樾瑜伽駐館老師，阿斯湯加培訓教練曾擔任大型全國連鎖瑜伽培訓學校高級瑜伽導師亞太瑜伽協會高級瑜伽認證老師(8個月封閉式系統性學習)每年定期進修由Ashtanga yoga授權老師空空老師執教累計300小時Ashtanga Yoga系統研習課程!2016年8月份進修聞風老師瑜伽呼吸法與理療培訓課程;16年9月份完成印度瑞詩凱詩P.G.Govt大學瑜伽專業碩士學位BHAWANI老師半年制理療瑜伽課程。2016年~ 2018年不間斷學習解剖學者李哲老師人體功能解剖課程;完成李哲老師與肖偉杰老師無痛開肩開髖課程!18年5月份學習中國阿奴薩拉授權導師張鶴老師精準順位剖析課程;脊柱理疔康復功能訓練!2011月遠赴印度國際瑜伽學府完成kym課程●擅長瑜伽課程:哈他瑜伽、阿斯湯伽、流瑜伽、陰瑜伽、高溫瑜伽、私教理療、舞韻瑜伽、( 心靈)療愈瑜伽感悟: 對信仰的傳承與分享本就不是容易的事情，更難得是要先培養自己的自律 對于需要永遠飽含腔熱情， 猶如熱戀一般!然，很難有持之以恒的堅持， 所以我們要持續去修，忘掉目的.無執的精進! ! 詳細
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姜飛老師
瑜伽培訓
曾獲得專業資格中國國家瑜伽老師，普拉提老師，球瑜伽老師，流瑜伽，陰瑜伽老師，空中瑜伽老師擅長小班課:減肥瘦身，塑型美腿擅長私教:改善O型腿，X型腿，XO型腿，糾正脊柱側彎，平背，富貴包，駝背，圓肩2012年接觸瑜伽， 喜歡瑜伽，努力練習瑜伽后，消除了我內心過往的負面情緒，身體越來越健康。2015年獲得中國《瑜伽師》證書2015年獲得流瑜伽培訓證書2015年獲得理療瑜伽證書2016年……流瑜伽培訓證書2016年……陰心伽，高溫瑜伽培訓證書2016年獲得《亞洲瑜伽協會》球瑜伽證書2017年獲得廣州左右普拉提功能訓練私教培訓證書2017年獲得《亞洲瑜伽協會》二級動感球瑜伽證書2017年獲得哈爾濱左右普拉提證書2017年獲得舞韻空中瑜伽中級證書 詳細
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梵樾瑜伽培訓學院是專業瑜伽培訓連鎖品牌機構，源于2005年，2013年被中國人力資源和社會保障部認定為華南區瑜伽培訓基地，后被中國國家培訓網指定為瑜伽培訓基地，已培養了一千六百多名瑜伽教練。現培訓學院在廣東省浪漫城市珠海和中山有9個分院，現有會員9000多名，每個學院均開設有瑜伽教練培訓班，同時開設有包括阿斯湯加、普拉提、空中瑜伽、流瑜伽、球瑜伽、輪瑜伽、產后修復和減肥塑形等特色培訓課程。梵樾瑜伽培訓學院嚴格的教學管理和培訓體系，讓優秀的教學品質得到了保證。現如今，每年幾期的統一考試，每期都有近百人參加，通過率高。
