課程亮點

1、結業可免試入職空中健身俱樂部（全城20家門店）&人才培養合作健身場館。

2、授課內容基于健身門店會員需求量身定制。

3、直接在門店現場采用小班授課實戰演練。

4、以輕松舒適安全循序漸進教授健身技能知識。

適用對象

1、適合想從事私人健身教練的學員。

2、0基礎健身愛好者。

3、退伍軍人及體育專業學生。

學習目標

1、周期內完成自身減脂增肌塑性蛻變。

2、自身會練會教會員，能夠針對不同健身會員制定安全可續的訓練計劃。

3、獲得健身教練專業證書，全國健身場館通用。

課程內容

常規教練課程介紹

一 私教基礎模塊：

1.私教產品化 2.教練的職業規劃 3.體適能五大要素(競技體適能、健康體適能) 4.**TT法則 5.基礎解剖三大面、三個軸（三大面在訓練中運用） 6.三大供能系統 7.七大營養素 8.骨骼肌肉、關節（靈活、穩定訓練方法） 9.專業名詞：常見疾病（高血壓、糖尿病）

二 減脂：

1.靜態心律（測量方法） 2.心肺功能對訓練的意義 3.脂肪的分類 4.*MI值，體脂率，減脂的化學原理 5.減脂目標心律（綠、黃、藍、紅區域） 6.自我感覺強度1-10級評判 7.實操： 8.徒手動作、小工具訓練 9.完整減脂訓練計劃 10.減脂訓練計劃模板 11.進退階法則 12.觀察會員的訓練反饋：心率檢測，自覺運動強度表 13.了解空中健身會員運動手環的使用方法。

三 增肌

1.增肌原理 2.組數與次數的關系 3.遲發性肌肉酸痛和拉傷的區別 4.增肌課程賣點在哪里（目標肌肉的訓練感覺、提高代謝率） 5.實操 6.七大大肌群（固定器械、自由力量對應每個部位的訓練方法） 7.一節完整的訓練計劃（初級、中級、高級會員訓練動作） 8.三本以上訓練計劃，根據教學落實，供學生參考

四 評估&拉伸

1.體適能五大要素分別如何評估 2.****dy體測數據評估 3.話術 4.體態評估以及體態對生活的實質影響和對訓練的影響 5.四種拉伸方式，核心被動拉伸，拉伸的作用以及對訓練的影響 6.被動拉伸的使用：大肌群的被動拉伸&實戰

五 私教SOP

1.私教工作流程：資源到銷售結束的步驟，銷售環節介紹 2.私教工作職責：銷售、工作表格、場地服務、線下維護、營養指導建議 3.場開技巧：力量區域、有氧區域 4.有效的溝通技巧：提問、傾聽、表示理解 5.價格、產品、夢想（會員深層的驅動力） 6.目標、情感、驅動力

六 完美流程

1.私教銷售流程（各環節） 2.rx、pos、pt1、re概念 3.如何鋪墊續課、訓練規劃 4.交叉的評估和鋪墊 5.續課計劃的表格和工具 6.內場參觀流程

七 特色課

健身格斗、動感單車、普拉提、康復進階