課程簡介

PRES教學體系之優化精準、能量導引流瑜伽培訓

PRES教學體系之優化精準、能量導引流瑜伽培訓

A課程 courseA （優化精準瑜伽）

你是否為學過艾揚格瑜伽卻不知道怎么上課而煩惱？

你是否仍然只知道怎么搬磚怎么拉繩，知其然而不知其所以然？

你能講出一個體式的100個細節，但能不能說出一個應用原理呢？

你是否面對你的學員的傷痛或病癥不知道怎么幫助他們解決？

【課程計劃】

時間：7天

培訓導師：Cread（小航）

培訓人群：對國際課程有一定了解、教學有障礙或有志精進教學質量的教練、受瑜伽傷痛困擾的練習者。

【課程內容】50%理論知識點+40%實踐操作+10%案例分析

1.瑜伽生理解剖學（6學時）

人體解剖面，軸

方位術語及動態術語

人體各組織名稱

人體骨骼系統

人體肌肉系統

人體呼吸系統

人體消化系統

2.*****ar艾揚格體式精解（各類體式操作規范）

平衡類體式

前屈類體式

后彎類體式

扭轉類體式

倒立類體式

3.山式各項要點及其運用

4.常見的導致受傷的體式類型

5.如何更簡易高效的去實現精準安全

6.正確認識工具輔助的目的

7.如何看待艾揚格課程里的量化標準

8.現存的艾揚格瑜伽教學問題剖析

9.艾揚格瑜伽的精粹提煉和缺陷的優化

10.常見傷痛的組織結構（解剖學）

11.產生傷痛的原理（生物力學）

12.體式分級法（pres教學法）

13.體式拆分法（pres教學法）

14.體式拼合法（pres教學法）

15.安全性應用標準（pres教學法）

16.針對性應用標準（pres教學法）

17.適合性應用標準（pres教學法）

18.有效性應用標準（pres教學法）

【課程目標】

1.學會真正的幫助到每位不同的受眾，解決其自身的健康問題，從而真正成為一個受歡迎的瑜伽老師。

2.打破以往的艾揚格瑜伽僵化的思維方式和練習方式，使自己的練習和教學都能靈活變通，不做機器教練，提升個人魅力。

3.拒絕照搬、套用、囫圇吞棗式、填鴨式的學習和教授，學會如何將瑜伽真正的變為改善我們健康的工具，而不是讓我們成為瑜伽的工具。

4.重新認知自身和自己的職業，清晰定位一個瑜伽老師的職責和價值，提升個人自信，打造受人尊重的神圣職業瑜伽人。

5.拒絕疲憊教學，自傷式教學。實現輕松教學，提高瑜伽教學的效率，全面性。從而達到瑜伽教練的收入待遇的大幅提升，打造瑜伽職業人優質生活典范。

能量引導流瑜伽：

你是否為學過流瑜伽卻流不動而煩惱？

你是否仍然只知道機械的完成單個體式，而不知道怎么連接？

你能勉強把100個體式接起來，但是否有合理性呢？

你的學員是否上完整堂課身體都沒能熱起來？

你是否講完一堂課就口干舌燥、體力不濟而虛脫？

【課程計劃】

時間：5天

培訓導師：Cread（小航）

培訓人群：對國際課程有一定了解、瑜伽教學具有障礙或有志精進

教學質量的瑜伽教練、受瑜伽傷痛困擾的練習者。

【課程內容】70%理論知識點+30%實踐操作

1.流瑜伽的起源、種類和練習特色

2.流瑜伽基礎體式

3.****sa

Vinyasa簡述

Vinyasa的組成形式

Vinyasa的三種級別

Vinyasa的輔助方法

4.S**********kara拜日式

拜日式歷史、種類及功能

精講拜日式A、B的流程和呼吸配合

詳細闡述拜日式中的連接技巧

拜日式的輔助方法

眼鏡蛇與上犬的關系和區別

頂峰與下犬的關系和區別

拜日式的練習安排

5.流瑜伽串聯法

流瑜伽串聯原則

關于流瑜伽的序式

流瑜伽的呼吸記數

串聯體式的銜接路徑

6.脊柱活力基礎序列

7.經典平衡序列練習

8.綜合序列練習

9.流瑜伽練習障礙的形成要素及解決辦法

10.如何在流動中運用解剖學基礎來保護關節

11.流瑜伽氣息能量的線型分析和對比

12.流瑜伽中如何運行氣息和提升能量

13.流瑜伽教學法

課堂程序

各程序部分所占課時分配

主題型課堂及綜合型課堂的編排重點

加強部分的兩種類型

對老師的要求和需要注意的細節

瑜伽課堂前后禁忌

口令及提示語的要求

老師在課堂上的姿態儀表

關于身體接觸的禁忌

如何分配演示、提示在課堂中所占的比重

老師在教室中所在的位置

瑜伽音樂的選用

如何在教學中避免能量消耗及個人調養練習

【課程目標】

1.讓教練學會如何在保證課堂質量的情況下保護自己的元氣。

2.打破以往的流瑜伽太難，只有成熟練習者才可以練流瑜伽的的 誤解。

3.學會合理安排練習計劃和教學備課工作。

4.拒絕疲憊教學，自傷式教學。

5.實現輕松完成一天五次常規課程的教學，提高瑜伽教學的效率，全面性。