呼氣，吸氣，伸展，壓縮，生命在一呼一吸間平衡，為了自己身體健康，堅持一項運動是值得的，小編特意挑選了咱們廣州幾家師資力量卓越的瑜伽培訓機構，希望在新的一年，您與美麗相約，與健康相伴。
校 區：1課 程：18
校 區：課 程：
校 區：6課 程：18
學專業瑜伽！就來廣東東方瑜伽學院。東方瑜伽總校區占地上千平方米，也是中國五星級的空中花園樣板瑜伽學院
舞極流，在傳統瑜伽的基礎上將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進行了揉和。同時配合音樂療法創編而成，沒有音樂的
教學安排完全不同于基礎班的體式，難度系數更大，專攻凹陷、讓臀部更飽滿圓潤，手把手教你如何跳臀舞；贈送
【招生對象】1、產前或者產后調節身體陰陽平衡，修復身體各個器官功能、凈化心靈；2、平時在家苦練，而且
瑜伽提倡健康、自然的生活習慣，提倡吃清淡、健康的食物，但不是強迫性地限制。
許多初學者非常希望練成雙盤，今天，就來介紹一下雙盤的練習方法，讓我們用事實證明：雙盤其實不難練!
今天，小編就為你準備了5分鐘睡前瑜伽，助你一夜好眠，進而讓你保有漂亮的肌膚。
找一個凸出的墻角，將你一側的手臂水平搭扶墻上，轉動、前傾身體，將搭扶墻壁一側手臂向后延伸，使拉伸一側胸部有明顯拉伸感，配合呼吸，呼氣時緩慢將胸部向前推出，保持30秒，休息，重復進行3次，換另一側進行。嚴禁使用彈震式拉伸。
已經開始學習了，覺的整體不錯
已經在上課了，感覺挺好的，很滿意
都挺好的，之前的課程學完了，現在沒時間沒去
學校環境還不錯，老師教的也挺好的，學校效果還可以，值得學習
【練習阿斯湯嘎瑜伽需注意】初學者、體弱多病的人、修習瑜伽時間不長的人不適合這種瑜伽。因為強度大，更不要盲目追求完成動作，而忽略身體的承受能力。一旦感覺體力透支、呼吸急促，請停止練習。如果身體出現疼痛，也說明超過了可以承受的極限。
