雜志上，電視中，網(wǎng)路上，我們往往能看到練習(xí)瑜伽的美麗女子，她們苗條優(yōu)雅，她們美麗端莊。您是否夢想著有一天自己能成為那個(gè)從容淡定的人呢？為了不讓自己的喜歡熱愛的事情成為遺憾，您做過哪些努力呢？我們是否應(yīng)該找個(gè)教練來系統(tǒng)的學(xué)習(xí)瑜伽呢？那么機(jī)會(huì)來了，現(xiàn)在就跟隨小編的步伐，來看看咱們南京幾家出類拔萃的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)吧！讓瑜伽豐富自己的生活，豐盈自己的生命，何樂而不為呢？
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已經(jīng)在這開始學(xué)習(xí)了，感覺還行吧
學(xué)校環(huán)境還不錯(cuò)，老師教的也挺好的，學(xué)校效果還可以，值得學(xué)習(xí)
【環(huán)境設(shè)施】環(huán)境整潔 設(shè)施齊全 【課程內(nèi)容】豐富多彩 非常全面 【課程體驗(yàn)】通俗易懂 【師資服務(wù)】各個(gè)課目的老師都非常好，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)十足 【效果提升】熟練掌握體式口令及輔助方式，畢業(yè)后自己可以獨(dú)立排課，給會(huì)員上課 【選擇理由】口碑好 有名氣
【艾揚(yáng)格瑜伽的特點(diǎn)】各種各樣令人眼花繚亂的輔助道具，是艾揚(yáng)格瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽最大的不同。需注意：艾揚(yáng)格瑜伽以安全緩慢著稱，可以磨練毛躁的性情。但正如很多瑜伽師指出的，過于依賴器械道具的一個(gè)不良后果是培養(yǎng)了人的懶惰意識(shí)，忽視自身體能的增加。因此，學(xué)習(xí)這種瑜伽體系時(shí)，要盡可能地挖掘身體潛力，最終扔掉工具而不是終生依賴。
腰上的贅肉是很多MM減肥的心頭大患，只要一坐下來，贅肉就層層疊疊成游泳圈，特別難看。腰上的贅肉怎么減?瘦腰瑜伽是一種很好的腰部減肥方式，堅(jiān)持練習(xí)瘦腰瑜伽，每天兩組，堅(jiān)持一個(gè)月左右，水桶腰也能變成細(xì)柳腰哦。
瘦腹瑜伽一：船式。坐姿，將雙手握成拳頭向前平伸，然后身體向后仰，接著吸氣，再將雙腿抬高，停留數(shù)秒，此時(shí)要將腹部收緊，意識(shí)也放在緊張的腹部，再呼氣，放松，調(diào)息。這個(gè)蛇式可以收緊腹部、背部和腿部肌肉哦。
瑜伽被很多女性所喜愛，但是真正堅(jiān)持下來的人并不多。對于這樣一個(gè)既修身又養(yǎng)性的“運(yùn)動(dòng)”，我們當(dāng)然不能“放過它”!下面學(xué)習(xí)八個(gè)簡單瑜伽動(dòng)作，塑形美體，又能延緩衰老，讓你年輕10歲。
一起來修習(xí)瑜伽吧，更滋潤、更健康、更年輕的面容將在你用心的習(xí)練中呈現(xiàn)!
又到了大吃特吃的時(shí)候，各種聚會(huì)不吃，你覺得可能嗎?年后又要念胖了多少多少，真后悔吃了很多美食。 為了防止這樣的情況，你要開始準(zhǔn)備了哦。最廉價(jià)，不花錢，又可以保持住身材的方法只有運(yùn)動(dòng)了哦。
對于長坐的人，我們的腰部可能已經(jīng)太習(xí)慣某個(gè)姿勢，由于缺乏必要的活動(dòng)，導(dǎo)致出現(xiàn)腰椎間盤突出等問題。天津樂園醫(yī)院骨科專家魏吉唐教授針對這種情況，特別為大家推薦了以下幾個(gè)瑜伽動(dòng)作，輕松易學(xué)，在家里就能給到自己腰部最舒緩的呵護(hù)。
