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瑜伽教練零基礎(chǔ)精品課程
課程詳情：從零開(kāi)始，小班授課，即報(bào)即學(xué)，老師手把手教學(xué)，全程跟進(jìn)指導(dǎo)教學(xué)進(jìn)度，采用國(guó)際瑜伽標(biāo)準(zhǔn)，為您提供專 業(yè)優(yōu)秀的瑜伽教練培訓(xùn)服務(wù)。我們擁有豐富的經(jīng)驗(yàn)和優(yōu)秀的師資，能夠從專業(yè)的角度對(duì)學(xué)員進(jìn)行指導(dǎo)，讓學(xué)員不僅能夠?qū)W習(xí)到瑜伽知識(shí)，還能夠?qū)W習(xí)如何正確教授其他人瑜伽。

專業(yè)瑜伽教練精品課程
課程詳情：我們?yōu)橄胍蔀殍べそ叹氄咛峁I(yè)的輔導(dǎo)，學(xué)習(xí)的時(shí)間自由，學(xué)員可以按照自己的時(shí)間進(jìn)行自主選擇，理論學(xué)習(xí)和實(shí)踐訓(xùn)練結(jié)合在一起， 課程內(nèi)容豐富，還有禮儀的培養(yǎng)，畢業(yè)之后頒發(fā)專業(yè)證書(shū)，含金量認(rèn)可度高，學(xué)員遍布全國(guó)各地甚至海外。

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熹謐國(guó)際瑜伽學(xué)院的權(quán)威性和專業(yè)性深得世界各國(guó)同行的支持，并已在亞洲、大洋洲、北美洲、歐洲等地建立了聯(lián)絡(luò)辦事處和認(rèn)證中心。熹為光明，喻指修習(xí)瑜伽之人的心靈洞明與良善之心。謐為安靜，不受外界紛擾，喻指修習(xí)瑜伽可得到心靈的平靜，使自身強(qiáng)大，待人待物皆以和平之心。瑜伽是古印度的哲學(xué)智慧，探索“梵我合一”的歸元大道，以修身而養(yǎng)心。瑜伽的姿勢(shì)體式訓(xùn)練，包含人體機(jī)能極限鍛煉、氣息調(diào)和、冥想等多種身體靈修方式，予以精進(jìn)，而達(dá)到歸元合一的無(wú)上狀態(tài)。

每家機(jī)構(gòu)都有專注于自己的優(yōu)勢(shì)，接下來(lái)讓我們一起來(lái)看看FOX熹謐瑜伽培訓(xùn)優(yōu)勢(shì)吧！

多套標(biāo)準(zhǔn)化功能性序列和私教方案，教學(xué)方式個(gè)性化，小班制封閉培訓(xùn)，教師團(tuán)隊(duì)強(qiáng)大，教學(xué)環(huán)境幽美舒適。

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總部（萬(wàn)柏林校區(qū)）：太原市長(zhǎng)風(fēng)西大街西口山西隆熹高爾夫去俱樂(lè)部?jī)?nèi)

對(duì)于瑜伽大家都是有哪些疑惑呢？下面是小編為大家準(zhǔn)備的有關(guān)瑜伽方面的相關(guān)知識(shí)問(wèn)答，讓我們一起來(lái)了解一下吧。

怎樣練習(xí)弓式瑜伽動(dòng)作？弓式減肥瑜伽以腰部為中心練習(xí)，可以減少腰部脂肪的堆積，所以粗腰的MM練習(xí)弓式減肥瑜伽一定會(huì)有意想不到的效果。俯臥，雙腿伸直，腳面繃直并置于地板上，雙臂伸直并置于腹部下方，頭部抬起，將下巴置于地板上，伸直背部。放低頭部，使額頭著地，雙腿彎曲，雙腳抬離地板，雙臂伸直抬起，并用雙手握住腳踝處，放松雙腳，胸部著地，做自然呼吸。繃直腳面，腳趾指向身體后方，肩膀向上提起，雙臂用力向后拉伸。慢慢抬起腿離地，保持雙臂撐直，為保持身體平衡，可將雙腳分開(kāi)一段距離，盡量抬高大腿面離地。放松腿部，微微放低大腿面靠近地板，同時(shí)抬起胸部離地，肩膀向后打開(kāi)，面部朝向正前方。慢慢的盡量抬高大腿及胸部離地，腿部和頭部盡量向中間靠攏，拉伸身體。